PAULA SOUSA – Dietista-nutricionista
Amb freqüència s’associa una bona alimentació a un alt pressupost. Però sí que podem portar una dieta saludable, pràctica i accessible. Aquí us deixaré una llista amb els 4 punts principals per aconseguir-ho:
1. Fes un pla d’alimentació
No deixis la decisió de què menjar per al moment en què tinguis gana. Tingues un menú setmanal elaborat pensant en tots els menjars del dia. Això t’ajudarà a menjar millor i evitarà el desaprofitament alimentari.
2. Compra aliments de temporada i proximitat
La fruita, verdura i peix de temporada són més saborosos, nutritius i molt més barats.
3. Els llegums també són proteïnes
Els llegums han de deixar de ser les grans oblidades per passar a ser part de la nostra alimentació. Sabies que si compres llegums secs estalvies moltíssim i l’única cosa que has de fer és deixar-les en remull i després bullir-les?
4. Menja a casa
El menjar casolà és la millor opció per abaratir costos en alimentació. En el teu pla d’alimentació no deixis d’incloure-hi el menjar i el berenar que faràs a l’oficina.
Seguint aquests passos, tindràs una dieta saludable i accessible. Una dietista-nutricionista pot ajudar-te perquè sigui més equilibrat i amb receptes saboroses i variades.
